球类运动分为非对抗性球类运动和对抗性球类运动，是最为常见的运动种类。球类运动对身体素质有较高要求，身体素质强的人在进行球类运动的时候会有很大的优势。适当进行球类运动可以增强身体素质，提高身体力量，实现身体锻炼。